Diferencias entre Bicicleta Estatica y de Spinning ¿cuál elegir?

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¿Cuál es la diferencia entre una bicicleta estática y una de spinning? Aquí te contamos la respuesta con detalles y ejemplos, ya que una vez que lo entiendes, las diferencias son muy evidentes. Se trata de dos tipos de bicicletas muy diferentes, para un ejercicio totalmente distinto.

Bicicletas estáticas: en qué se diferencian de las de spinning

Una bici estática, también llamada bicicleta fija, sirve para sentarse y pedalear. En este tipo de bicis se puede realizar un entrenamiento a nivel cardiovascular más o menos exigente según lo permita la propia bicicleta.

Podemos encontrar diferentes tipos de bicicletas estáticas: las hay fijas, plegables y hasta reclinadas. Pueden estar provistas de una pantalla para configurar el ejercicio o no, pero siempre pedalearás sobre el asiento, ajustando la resistencia según quieras un ejercicio más o menos moderado o exigente.

Bicis de spinning: diferencia con las bicis estáticas

El spinning de por sí, se ha convertido en centros y gimnasios en un deporte. Se trata de emular con una bicicleta de spinning lo que sería el pedaleo en una bicicleta de carretera. Es por ello que las bicis de spinning están preparadas para soportar una mayor exigencia en el entrenamiento y sobre todo, el pedaleo de pie.

La capacidad de poder pedalear de pie y en una postura más agresiva sobre la bicicleta, hace que una sesión de spinning sea a la vez divertida y exigente para lograr un entrenamiento más completo. En gimnasios, por ejemplo, en una sesión de spinning se pedalea al ritmo de la música y siguiendo las instrucciones de un monitor. Entran en juego los abdominales y el cambio de posición de manos sobre el manillar para pedalear de pie con una bicicleta de spinning profesional o semiprofesional.

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Una bicicleta de spinning se diferencia por su robutez y resistencia superior

En nuestro análisis sobre bicicletas de spinning recomendadas encontrarás una selección de bicis que van desde 10 hasta 25 kg de volante de inercia.

Pero al igual que sucede con las bicicletas estáticas, no todas las bicicletas de spinning son iguales. Estas pueden variar de acuerdo a los siguientes criterios:

  • Volante de inercia: es el peso del volante, que puede variar entre 10 kg y 25 kg aprox. A mayor peso del volante, más fuerza podremos empeñar para el entreno. Es por ello que a quienes buscan un entrenamiento más exigente de spinning, se les recomienda no bajar de 18kg de peso del volante.
  • Adaptabilidad: Las bicis de spinning al igual que las bicis estáticas se pueden regular para ajustarse al físico de cada uno. Normalmente se regula el manillar en altura y el sillín en altura y profundidad, para lograr una posición de pedaleo correcta. Algunas bicis de spinning profesionales ofrecen la posibilidad de ajustar también en profundidad el manillar, aunque no es la regla entre estas bicis.
  • Pantalla o display: es muy común que las bicicletas de spinning incluyan una pantalla o display para visualizar datos como las pulsaciones, velocidad de pedaleo, distancia recorrida, RPM (revoluciones por minuto) y tiempo de entreno.
  • Sitemas Amortiguación: algunas bicis lo tienen en el chasis (como la Ultraflex 25) y otras en el sillín. Aunque la mayoría de las bicicletas de spinning más tradicionales no tiene ninguno (como la Cecotec Extreme 25). Al subir y bajar del sillín en repetidas ocasiones durante la sesión, tener amortiguación en el sillín ayuda a hacer las transiciónes “de pie a sentado” más suaves. Mientras hay quienes prefieren no contar con amortiguación para hacer los movimientos fluídos.

Diferencias puntuales entre bicicletas estáticas y de spinning

Ajuste de la resistencia:

En bicicletas estáticas, a diferencia de las bicis de spinning, la resistencia suele venir determinada por niveles. Por ello solemos encontrar bicis estáticas con 8, 10, 12 niveles de resistencia. En cambio, en las bicicletas de spinning la resistencia suele ser variable. Esto significa que ajustas la resistencia con una rueda sin una “limitación” de niveles.

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Diferencia de ajuste de una bicicleta de spinning vs bicicleta estática

Tipo de resistencia:

A diferencia de las bicis estáticas, en bicicletas de spinning lo más común es encontrar resistencia manual (se ajusta con la rueda como indicamos, ejerciendo una presión por zapata). Pero para las bicicletas estáticas podemos encontrar diferentes tipos de resistencia:

  • Resistencia manual: con este tipo de resistencia, el disco de inercia se frena mediante una zapata (por fricción). Es el tipo de resistencia es típico de las bicicletas de spinning ya que la zapata va haciendo presión a medida que se ajusta una rueda. La zapata también actúa como freno de la bicicleta para detenerla por completo.
  • Resistencia magnética: es un sitema que utiliza imanes para frenar el disco de inercia y lograr diferentes intensidades de ejercicio. En ningún momento se produce contacto entre los imanes y el disco, lo que da como resultado un pedaleo fluído y silencioso.
  • Resistencia electromagnética: es el que tienen algunas bicicletas estáticas con ordenador. Se frena mediante imanes que son controlados mediante la consola de la bicicleta. Es un sistema de frenado fluido, preciso y que no produce desgaste ya que no hay fricción.

Volante de inercia:

Otra gran diferencia entre bicis estáticas y de spinning, es que las segundas al ser bicis para un entreno más exigente pueden contar con un volante más pesado (en kilogramos). Y como habíamos dicho anteriormente, a mayor peso, mayor exigencia en el entrenamiento.

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Diferencia de ruda o volante de inercia de una bicicleta de spinning vs bicicleta estática

Conclusión: ¿bicis estáticas o de spinning?

Ya vistas sus diferencias, a la hora de elegir una bicicleta para hacer ejercicio te será más sencillo elegir. De ambos tipos de bicicletas hay gran variedad de bicis, no sólo en precios, sino en calidad y resistencia. Si aún sigues con dudas y necesitas más información, puedes consultar nuestras guías sobre cada tipo de bicicleta, o escribir un comentario.

Esperamos haberte aclarado el panorama con nuestro post y las diferencias entre las bicis estáticas y de spinning.

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